Magnesium, ein essentielles Mineral, beeinflusst über 300 enzymatische Reaktionen im Körper. Unterschiedliche Formen wie Magnesiumcitrat bieten hohe Bioverfügbarkeit. In Sport und Stress unterstützt es Muskeln und Nerven. Besonders interessant ist seine Rolle beim Schlaf, wo es durch die Verstärkung von GABA beruhigend wirkt und die Schlafqualität verbessert. Magnesium ist somit ein Schlüsselelement für Entspannung, Regeneration und einen erholsamen Schlaf.